駐馬店融媒宣傳下載
您當前所在位置:駐馬店廣視網>健康> 正文
分 享 至 手 機

養生保健十二少

時間:2018-03-10 15:57:10|來源:做菜網|點擊量:8161

養生保健十二少

閱讀配圖

健康長壽,人人欲求。據古今中外保健專家的研究,養生保健離不開一個“少”字。

少鹽:鹽是機體不可缺少的成分,更有調適口味的功能。但攝入過多的鹽會加重心腎等器官的負擔,還會使高血壓患者血壓更高。國人食鹽量普遍超高,需減鹽添康。

少糖:國人的糖類消耗量平均水平并不高,但城鄉差別和家庭之間狀況差異極大,不少地方兒童嗜糖者為數不少。偏高的糖攝入使熱量過剩,引發肥胖等惡果。

少煙:香煙中含有大量的有毒物質,欲身體健康必須戒除煙癮,這將會使你遠離許多疾病,特別是能大大減少患癌癥的機率。

少酒:飲酒好壞各有所論,少量飲酒對身體有益,嗜酒醉酒則對身體有害,長期嗜酒還會引起酒精中毒,麻痹大腦和神經系統。建議多喝紅酒。

少憂:憂慮是最壞的情緒之一,在現代社會千變萬化的發展中,人們應克服自己的欲望,自足常樂,沒有必要對一些虛無的東西過度憂慮。

少吃香炸食:油炸及燒烤食物受烹飪過程中高溫的影響,使油脂和肉類蛋白發生異變,產生致癌物質,增加患癌癥的危險。因此飲食應以清淡為主。

少做省力事:現代人的工作和生活越來越舒適,腦力勞動已占據主要地位,身體缺乏必要的活動,是導致體弱多病和肥胖的根源,所以應多進行一些體力活動,促進新陳代謝。

少做虧心事:做了虧心事的人,心理上總會產生持續的緊張或害怕或后悔等不良情緒,導致疾病增多,壽命減短。多做善事才有福。

少享暴口福:暴食暴飲有許多不利健康的后果,容易形成酸性體質,使大腦和機體加速衰老。所以美味應淺嘗有度。

少在屋里呆:要經常走到大自然,呼吸新鮮空氣,享受美好景色的熏陶,注意室內空氣的流通,盡量減少污染源,促進身心健康。

少葷多素好:肉類食物含有更多的對身體有害的物質,而蔬菜和水果中則含有更多的對人體有益的營養成分。在保證營養和能量的前提下,多素少葷能促進身體健康長壽。

少發無名火:現代人的情緒更容易受到外界的影響,不良情緒的持久存在會導致機體代謝失常而患病。所以需重視心理的調控,戒躁戒怒,快樂健康。

生活中還會有許多應該少一些而有益健康的行為,正常人要經常想到這些問題,并注意在生活中加以改進和調適,養生保健靠平時。

免責聲明:凡本網注明“來源:XXX(非駐馬店廣視網、駐馬店融媒、駐馬店網絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺)”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責,作品版權歸原作者所有,如有侵犯您的原創版權請告知,我們將盡快刪除相關內容。凡是本網原創的作品,拒絕任何不保留版權的轉載,如需轉載請標注來源并添加本文鏈接:http://www.ajjdgb.live/showinfo-108-198835-0.html,否則承擔相應法律后果。

  • 責任編輯 / 劉釗

  • 審核 / 朱洵 平筠
  • 終審 / 張凱旋
  • 上一篇:香辣風味 炸雞塊的做法
  • 下一篇:專家提醒:冬季注意防寒保暖 健康飲食
  • 彩票中奖2018 重庆快乐10分走势图开奖 股票推荐群 打麻将游戏 湖北快三一定牛形态 排列三今晚必下胆码 皇冠比分90vs即时比 大圣捕鱼官方 大庆52麻将下载手机版 湖南红中麻将下载免费 广西快乐双彩开奖分布图 比分网网球 新疆11选5手机版 江西多乐彩11选五开奖结果查询 大发快3官网app 快乐赛车预测 趣操盘